kiedy nadmiar białka

[...] na szukaniu, żeby mu coś udowodnić. Na dzień dzisiejszy znalazłem pare artykułów mówiących o tym, że badania wykazały że nadmiar białka może być szkodliwy ale tylko wtedy kiedy nerki mają już jakąś dysfunkcje. W innym wypadku nadmiar jest wydalany, a przekształcenie (tutaj niestety mówie jak pamiętam ponieważ piszę na szybko i bez terminów [...]

Ogolnie nie jest zle troche masz za malo calkowitego i trigly ma byc tak: Cholest calkow min 140 max 200 HDL-D min 35 max 55 TRIGLY min 60 max 165 A gdzie jest LDL-CH to jest wazne? Masz tu artykul doksztalcaj sie Zrodlo naturalnamedycyna.pl Co to jest cholesterol? Cholesterol to jedna z substancji tłuszczowych, zawartych w organizmie ludzi i [...]

[...] się pojawia, tym więcej różnych poglądów ludzi doradzających. Chciałbym znaleźć jakiś złoty środek i zacząć robić swoje a nie wciąż zastanawiać się jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. Oczywiście [...]

[...] chcę być jakimś napakowanym koksem, zresztą i tak nigdy bym tego nie osiągnął :D. Dobrze, że masz jasny cel, to ważne. Osiągnąć można wszystko, Ci którzy teraz są "wielcy" kiedyś też nie jeden z nich borykał się z niedowagą. Arnold też nie od zawsze jest duży ;-D Siłownia myślę 2 lub 3 dni w tygodniu ( zastępuje ćwiczenia w domu ). Tutaj [...]

[...] wolniej nabierać masy lub mieć słabsze nerki, wątrobę - i ten sam poziom białka będzie ją podtruwać, będzie zbędnym balastem... Dlatego ważne jest by obserwować swoje samopoczucie, starać się reagować, kiedy się ono psuje i nie robić nic na siłę, bo jakiś trener tak sobie wymyślił... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-10 18:47:16

[...] a cała cząsteczka może być zbudowana z wielu łańcuchów polipeptydowych (podjednostek). Głównymi pierwiastkami wchodzącymi w skład białek są C, O, H, N, S, także P, oraz niekiedy jony Mn, Zn, Mg, Fe, Cu, Co i inne. Skład ten nie pokrywa się ze składem aminokwasów. Wynika to stąd, że większość białek ma dołączone do reszt aminokwasowych różne [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Oczywiście nie musimy co dzień dostarczać tip-top idealnego białka, ale jeśli ktoś np. na redukcji (kiedy dostatek białka jest ważny dla zachowania mięśni) będzie jadł zbyt wiele źródeł niepełnowartościowego białka - ucierpią na tym jego mięśnie, pomimo że niby w tabeli z [...]

Jak jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę [...]

Jak jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę [...]

[...] mało węgli i dużo białka to skąd my mamy wiedzieć ? Moge ewentualnie po wróżbite Rodina zadzwonić moze on coś będzie wiedział http://www.sfd.pl/buziaki/12.gif. schudniesz kiedy będziesz miał ujemny bilans kaloryczny , jeśli będzie nadmiar kaloryczny będziesz tyć. proste - logiczne i na przyszłość grzecznie prosze bo " eksperci od [...]

[...] i ok. 15g z aminokwasów. Oczywiscie większosć tych niekorzystnych aspektów oddziaływania nadmiaru białka, jak to juz wczesniej ktoś wspomniał, ujawnia sie przede wszystkim kiedy taki sposób odżywiania praktykujemy przez dłuższy czas. Jeżeli chodzi o dawke dzienną białka z odżywki, to oczywiscie powinno byc to dopasowane do zapotrzebowania. [...]

[...] wiesz, że jako kobieta wdeptując w ekstremalne LC z dużym prawdopodobieństwem jesteś skazana na to dożywotnio, bo w przeciwnym razie się spasiesz czy spuchniesz jak balon, kiedy tylko spróbujesz powrócić do normalnego sposobu odżywiania? Chesz się bawić w sensu stricte ketozę (choć powtórzę: nie wiem, po kiego grzyba), to przyjmij sensowny [...]

jesli chodzi o regeneracje głownie o sen to spię mniej więcej po 6 godzin więcej nie mam kiedy. Prace mam typowo fizyczna wiec na pewno tez ma duży wpływ na zmęczenie . Z tąd tyle kalorii w diecie Tak jak napisałem jest o tylko poglądowy spis mojej diety makrela nie jest codziennie zmieniam także na np tuńczyka czasem choć rzadko łosoś. Co do [...]

do efektu "przebialczenia " moze dojsc wtedy kiedy energii nie dostarczasz w postaci weglowodanow ,tylko ladujesz sie bialkiem,organizm wtedy zamienia nadmiar bialka w tkanke tluszczowa,(bo nie ma z czego brac energii)czyli nie mozna tak jak niektorzy mysla jesc samo bialko , rownowaga musi zostac zachowana Prócz białka i węglowodanów w diecie są [...]

No jeśli takie tutaj panują zasady, nie będę więcej zakładał tematów w taki sposób. Założyłem kolejny temat dlatego, że mnie osobiście łatwiej jest posługiwać się forum, kiedy wszystko jest na swoim miejscu. Nadmiar wody to co innego niż nadmiar białka.

[...] wydaje, ze te 3g tluszczy 2,5g bialek i 1,8 wegli to nie sa dobre proporcje. jesli moge Ci raz jeszcze zawrocic glowe, to moze napisze, jak mniej wiecej jadlam wczesniej, kiedy mialam wiecej tej wody. w sumie, nie liczylam tego skrupulatnie i chyba jednak wiecej bylo ww. chyba byl raczej nadmiar bialka. wkleic jakis jadlospis z tamtego [...]

[...] droga napewno slyszales o takiej chorobie jak cukrzyca, ktorej objawem jest m.in. pojawienie sie zwiekszonej ilosci cukru w moczu lub o takiej przypadlosci jak bialkomocz kiedy to organizm nie ma na tyle energii aby rozlozyc nadmiar bialka na proste zwiazki azotowe i wydalic je z moczem. Natomiast o takiej przypadlosci jak tluszczyca, ktora [...]

[...] białko która wolniej się wchłania, czyli jego trawienie do aminokwasów zachodzi wolnej. Chodzi o to ze takie białko pozwala utrzymywać stały i stabilny poziom aminokwasów, kiedy niedostarczany pożywienia (czyli w nocy). Pozwala to stopować katabolizm. Można jednak pić białko które wolno się wchłania, lecz dodajmy w tedy tłuszcze (np. orzechy), [...]

[...] endoenergetycznym o najwyższym TEF co daje ok. 20% na samo trawienie białka. Poza tym nadmiar białka przy odpowiednim nawodnieniu zostaje wydalony wraz z moczem. Rzadko kiedy dochodzi do diametralnych nadwyżek :) Jest zdecydowana różnica czy taki cheat meal będzie bogaty w tłuszcze / ww / czy białka, w jakiej ilości zostaną dostarczone, w [...]

1. Śniadanie- godz. 9-10:00// daj ranu albo kapsulki z omega 3 i twarog albo jajko Płatki owsiane- 100g Mleko 0,5%- 250g Razem- 21g b, 8g tł, 82g ww. 2. Drugie śniadanie- godz. 13-14:00// WARZYWA I ZDROWY TLUSZCZ JAK TO JEST TWOJ POSILEK PRZED TRENINGIEM, CHLEB TUTAJ ZAMIEN LEPIEJ NA KASZE GRYCZANA ALBO RYZ BRAZOWY Gotowana pierś z kurczaka- 150g [...]